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1. 背中をキレイにするためのストレッチ＆ヨガポーズ

   • エクササイズ, ブログ

   

   キレイな背中をつくるには 肩甲骨の位置が正しいポジションにあることが大事です 猫背の姿勢は常に肩甲骨は外転し（外側に開き） 背中が広がり、肩は丸くなって内側に向き 更にそれにつられて頭は前に出てきます。 腰まで丸くなってしまうので お腹も使…

2. 簡単に動き安さを引き出す方法

   • ブログ, 五感のコンディショニング

   

   五感のチューニングで動きやすくなる 動きの変化 動きはどう変わるのかというと このように、合わない味や色を取り入れると 動きにくくきつそうです それを合うものにチェンジしてみると この写真のように、さっきのきつそうな動きが、スム…

3. 好きなものを、好きなだけ食べても太らない。

   • ブログ, 五感のコンディショニング, 合う味ダイエット

   

   先日の【味覚チェックparty】の様子です 合わない味覚や色を使ってみました お腹まわりが一気に太くなっちゃって ぎりぎりに切った紐がつかなくなっちゃいました(-_-;) でも、安心してください 自分に合った味を探すんです そしてそれを食べたら良い…

4. 骨盤力の＋でウエストマイナス3センチは序の口です

   • ブログ, 五感のコンディショニング

   

   ウエストサイズの変化は姿勢から！ Bodyラインを変えることは簡単なんです いつものひめトレエクササイズ （座位での骨盤底筋を活性化させる簡単エクササイズ） [embed]https://youtu.be/-QOYTtkZs14[/embed] …

5. サイズダウンは夢じゃない！

   • ビフォーアフター, ブログ

   

   引き締めるなんて簡単です 女性が気になるウエスト周り あなたのウエストどうなってますか？ 引き締まったウエストになってますか？ ぽよーんとかわいい感じになってますか～ 締めるのも 緩めるのも 簡単なんです 効…

6. 保護中: 美しさっていったい何？どうしたら美しくなれるのか？

   • ブログ

   

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7. 骨盤力UPでズボンが緩くなる

   • ビフォーアフター, ブログ

   

   骨盤力UPエクササイズ 骨盤力を上げるヨガ レッスン途中 ズボンが緩くなって紐を縛り直していました 写真の確認 レッスン前後 写真で後姿を見てみると やはり、ウエスト周りが引き締まってるのがわかりました …

8. 動きやすくするのも、動きにくくするのも実はとっても簡単なんです

   • ブログ, 五感のコンディショニング

   

   五感を使ったコンディショニング 活用することでこんなに動きが変わります 今回は格闘技でどうなるか 実際に試していただきました 力が入らなくすることも簡単です [embed]https://youtu.be/dLWhd1qmK5A[/embed] …

9. 肩こり眼精疲労に効果的な快眠方法

   • ブログ, 総合コンディショニング

   

   快適な睡眠できていますか？ 赤ちゃんの寝かしつけ お子さんがいる、ママさん、パパさん 寝かしつけるとき、どうやっていますか？ 私は娘が小さいころ～小学生位のころまで いつも寝るときはおでこをなでていました 赤ちゃんの時、車の中でもおでこをなでると …

10. 咳で苦しいときには？

    • ビフォーアフター, ブログ

    

    あなたは咳が出て苦しい時どうしていますか？ 風邪で咳込んでしまったり 喘息が起きてしまったとき あなたはどう対処していますか？ 先日いただいた生徒さんのお話です 「こないだ夜に喘息が起きて、咳で眠れなかったんです」 …