グループレッスンに参加して快適BODYをずっと維持

キレイな姿勢を維持する「美Bodyレッスン」(会場レッスン)

・月曜 10:00−11:00(骨盤力)藤野あらいぶ 毎週開催

・月曜 19:00~20:00(骨盤力+ストレッチポール+和道エクササイズ) 川沿 毎週開催

・火曜 13:30~14:30(骨盤力+ストレッチポール)東区 (お休み中)

・火曜 16:30~17:30(ヨガ+ストレッチポール) 藤野あらいぶ 毎週開催

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オンラインの美Bodyレッスン

質を保ちたいので各クラス登録者4名限定で行います(振り替えの方が参加の場合2名のみ追加可能です)

 

オンラインレッスンのスケジュール(今月のスケジュールはこちら)

  • トータル美BODYクラス:火曜日9:00−9:45、木曜日19:30〜20:15
  • ストレッチポール:木曜日20:30〜21:15、土曜日10:00−10:45(月2回)
  • 美脚クラス:水曜日14:00−14:45日程合わない方はこちらへ越しください)

※お休みの場合の振り替え参加可能です

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「セルフ骨盤力実践塾」(2ヶ月間の単発講座)

疲れないキレイな姿勢を学び、正しい姿勢とエクササイズを身に着ける「セルフ骨盤力実践塾」

セルフケアで骨盤力矯正のスキルを学びます

O脚矯正。ふくらはぎの外側の張り出し。ヒップアップ。ウエストのくびれ。

優雅な肩。喉元の張り。これらは全てセルフケアで矯正することが出来ます。一度マスターすれば一生物のスキルです。

 ダイエット

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美脚矯正に優れた骨盤力メソッドの美脚特化プログラム!

2ヶ月間のセルフエクササイズとサポート講座がオンラインでできちゃいます!

お家にいながら参加ができるようになりました。

これまでもテキストと画面上での指導でたくさんの変化を見てきていますので

美脚講座もオンラインでの開催が可能になりました!

セルフ美脚塾

骨盤力のエクササイズはトータルで姿勢をキレイするエクササイズです

今までたくさんの方の指導をしてきましたが、足のラインにお悩みの方も骨盤力での劇的な変化にとても驚かれています。

今までいろんなO脚改善のエクササイズをしてきたり、O脚矯正になん十万円も払ってきた方も

この骨盤力での簡単な変化にはとても驚かれました。

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美姿勢ウォーキング

 

ストレッチポールとウォーキング基礎レッスン

キレイな姿勢で歩く為の基礎講座です
まずはウォーキングの基礎の身体作りと動き作りにご参加ください
重心の移動や肩関節、肩甲骨、股関節を最適に動かし、キレイな姿勢でキレイに歩けるように練習して行きます。
ストレッチポールを使って骨格を正しい姿勢に近づけ
ウォーキンの基本の壁立ち姿勢を楽に作れるようにして行きます。
必要なストレッチなども行って行きます。
関節の動きや骨格的な正しい姿勢と動きを行い、ウォーキング前後のビフォーアフターも体感していただきます
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体づくりと基礎ウォーキング

マンツーマン指導

 

ウォーキング教室で歩き方を学んでも「何か」が邪魔してキレイに快適に歩けない。

骨盤力ウォーキング

邪魔をしている「何か」は肩甲骨、骨盤、股関節、膝、足首など人それぞれ違います。

正しく歩けない「何か」を発見し矯正するスキルは20年のノウハウが詰まっています

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姿勢とドレスウォーキングのセミプライベートレッスン

贅沢なセミプライベートレッスン

しっかり指導をしたいので3名限定で行います

担当講師

姿勢の専門家 東堂渚
ウォーキング講師 えいこ きくち

レッスン内容

姿勢と動き

姿勢の専門東堂渚が骨盤力メソッドで人間の基礎の部分の姿勢、骨格、体幹の使い方を学び、安定したキレイな動きの基礎を作ります。

どんなパフォーマンスも姿勢一つで効率が変わります。

ウォーキング

プロモデルとして18年の経験とウォーキング指導を専門でしてきたえいこ先生がドレスパフォーマンスのウォーキングレッスンを担当してくださります。

少人数開催にしているのでコンテストウォーキング、ファッションショーウォーキング、ドレスに合ったウォーキングやポージング、それぞれの要望にあわせたウォーキングを指導してくださいます。

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