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  1. 目薬要らずの目ん玉ヨガで股関節まで柔軟に！

    目の玉ヨガ

    目ん玉ヨガって(笑) 私のヨガレッスンは目の玉をしっかりと使います 眼球の筋肉もポーズと合わせて効果的に動かすことが大事です。 60代後半の女性の目薬 ｢最近目ヤニが出なくなり、目薬が必要なくなってきた。目ヤニで目があかなくなることがなくなった。｣と喜ばれています...♪*ﾟ…

  2. オリンピック種目に挑戦！！

    Nagisaの挑戦 今テレビで話題のオリンピック種目「カーリング」に挑戦してきました～ 久しぶりの氷上 私は幼稚園の頃からアイスホッケーをしていたので、氷の上は苦手はありません。 それに私の地元、道東釧路は雪よりも氷の町でしたので、道路はいつも圧雪よりもアイスバーン …

  3. 肩回りを動きやすくするエクササイズ

    yoga

    おはようございます。 今日も素敵な笑顔でHappyに過ごしましょうね...♪*ﾟ 先日、肩が痛かった生徒さん。 肩周りのエクササイズ 肩のインナーマッスル強化エクササイズで終了後肩の痛みが取れてスッキリしていました。 安定させるエクササイズはこちらです 是…

  4. 「出会えてよかった」と感謝される喜び

    骨盤力®

    出会って5か月 2017年8月ごろ 3級講座に参加されたGさん 参加の動機は私がFacebookにあげているビフォーアフター写真を見て興味をもってのご参加でした。 ポイントを意識しての立ち姿勢で、キレイな背中に変化して喜んでいただくことができました。 2…

  5. 美Bodyメイクとケガをしない体づくり

    挨拶

    骨盤力がUPするエクササイズ 私のクラスはすべて骨盤力がベースです 骨盤力＝足腰に力が入る これはすべての土台だからです。逆に何をするんでも、足腰に力が入っていない状態で動くと、それはとっても効率が悪いし危険なんです！ 骨盤力を高めることで、自動的に姿勢もキレイになっちゃうので、ビフォー…

  6. あなたはどうなりたいですか？今よりもっと・・・

    Nagisaのレッスン 私の全てのレッスンは骨盤力のメソッドがベースになっています なのでやればかならず身体は変わります！ 骨盤力以外のものも、即効性が高く、姿勢がすぐに変わるもの、動きがすぐに変わるもの 等、変化を実感できるものを提供しています それはなぜ…

  7. 身体の硬い人集まれ～！床に手が届くようになりたいですか？

    いくらストレッチをがんばっても床に手が届かない そんな経験ないですか？ 「身体が硬いのよね」と言ってるあなた。 それは、硬いだけじゃなくて、体の使い方が上手にできていないだけかもしれません。 ２分で変わるビフォーアフター 関節の動きを意識して…

  8. 肩こり知らずの正しい姿勢とは？！

    正しい姿勢っていったいなに？！ 正しい姿勢は一つです！ 正しい姿勢の大事なポイントは「3級骨盤力診断」でお伝えしている 3つのポンとがとても大事なポイントです！ 以下のビフォーアフター写真をご覧ください 　　　　 　　　　 　　　 　　　　 …

  9. シングルマザー

    モデル気取り

    未熟な心だからこそ、人に頼ってはいけない 私に恋愛は向いていない。 愛情＝見返りを求める愛という。 愛＝与えるだけの　施しの愛（マザーテレサのような） 恋愛は愛情と独占欲が背景にあるもの。 好きだから、好かれたい 愛する…

  10. 人は必ず老いるから。

    Nagisa

    全ては無常 必ず変わるから。 良い事も、悪い事も必ずいつかは変化するもの この雪も、この寒さも いつまでも続くものはない 時間の経過は止まらない 人の細胞の変化も止まらない 全ては時間とともに変わりゆくもの。 半永久はあっても、完全な永…