オンラインの「美Body」 &「Bodyケア」レッスン

キレイな姿勢をキープするオンラインクラスのスケジュールです

質を保ちたいので各クラス登録者4名限定で行います(振り替えの方が参加の場合2名のみ追加可能です)


1、トータル「美BODY」椅子レッスン

骨盤力®️のストレッチと体幹エクサササイズでキレイなBODYラインを作りキープします

火曜日9:00−9:45

骨盤力通信講座 ひめトレ&骨盤力

1回~45分のZOOMレッスンに参加していただきます、

足腰の負担が少ない椅子でのレッスンをオンラインで開催します

筋膜リリースで上半身を動きやすくして、呼吸表なども行って動きやすい体づくりを行います。


2、ストレッチポールの「Bodyケア」レッスン

 

ストレッチポールやほぐしをメインに行います

ストレッチや筋トレの前にしっかり体をほぐしていきましょう。

自分なりにやっていても得意なところに偏りがちです。

苦手なところは腰痛などの体の不調の原因にも繋がってしまいます

定期的にしっかりほぐして不調の無い快適な体を作りましょう

ストレッチポール
メルマガ登録でストレッチポールのアドバイスが届きます

3、美脚クラス

姿勢をキレイにする骨盤力の美脚(O脚矯正)に特化したエクセサイズをしっかり行い

定期的なレッスンで筋力や立ち方の癖を修正して行きます。

ビフォーアフター 

今までいろんなO脚改善のエクササイズをしてきたり、O脚矯正になん十万円も払ってきた方も

この骨盤力での簡単な変化にはとても驚かれました。

 

※日程の合わない方はセルフ美脚塾(オンライン講座)へご参加ください

(2ヶ月間のセルフエクササイズとサポートがマンツーマン受講が可能です。)


4、体の硬い男性専用「Bodyケア」レッスン

腰痛などの体の不調は姿勢と筋肉の緊張や、気の流れの詰まりから来ます。

また眼精疲労からの首こりなど、痛み不調のケアは1日にしてならずです!

 

継続的にほぐすこと、正しい姿勢を知ること、また正しい姿勢で過ごすためには

体のバランスを整えることが大事です!

ビフォーアフター ビフォーアフター ビフォーアフター

 

痛み不調が出たときだけではなくて日頃からしっかりとケアして行きましょう!

最低1年は継続するつもりでご参加ください。

 


受講費はこちら

入会金2500円 エクササイズのテキスト付き!

実践塾受講済みの方は入会金無料!

月4回 6000円

 

※お休みの場合の振り替え参加可能です

通わなくていい自宅でできるオンラインレッスン

お申し込みは→こちら

キャンセルポリシー

パソコン

ご都合によりビデオのオンオフは自由ですが、ビデオオンの方がしっかりとした指導が望めます。

お家の都合やスマホのご都合などでのビデオオフでの参加も可能です。

 

毎月のレッスンスケジュールはこちらからご確認ください


ZOOMの準備

パソコンの場合

パソコンに内蔵カメラとマイクが付いている必要があります。最近のパソコンには備わっていると思います。よく分からない場合はスマホなどでも大丈夫です。

iPhoneやiPadなど、スマホからの場合。

事前にアプリを入れておいて下さい。

iOSの場合

https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8

androidの場合

https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

 

画面(ビデオ)をONにしてご参加ください(マスク着用OK、名前表示は本名じゃなくて大丈夫です。)


ヨガ

株式会社studio nagisa 代表

東堂 渚

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