今で満足していてはそこから成長はしない
ということで、先日私はキロロで行われた「ミスアースジャパン」の
「ビューティトレーニングキャンプ」に１Day参加させていただきました。
２年前のミスJapanコンテストのビューティキャンプではトレーニング指導で
和道エクササイズを担当させていただいていました
今回は、コンテストの参加のみなさんと一緒に、一般参加として参加させていただきました。
朝の１０：００～始まって夜２１：３０までびっちり学べるとってもありがたい機会でした。
食べのもと健康そして「美」
まずは、酵素の先生が登壇されて、酵素の講座でした
私は以前酵素の勉強をして、少しの期間自分で毎日実践をしていたので、再学習で復習になりました。
酵素を働かせるには、良質な水と、良質なミネラル（塩）が必要！
そして「甘いものを食べたくなるのはミネラル不足だからです」と！
なんと！これは衝撃！
甘いもの好きの私は即３６種類の豊富なミネラルの入った良質なお塩を即購入してしまいました（笑）
食事を完璧にするのは難しいことです。
でもその中でもできる実践は多少なりともあるはずなんです。
生野菜、生果物
もりもり食べるのは難しいし、苦手。
２２：００～２：００に睡眠をとるなんて言うのも、やろうと思ったが、そんな時間にはまだなにも片付かず、寝る準備なんてできなくて挫折（笑）
（夜じゃなくて朝行動するようにしたら良いのですが、冬は特に厳しい（笑））
でも、食べる順番を変えることや、食事の回数を少なくし、消化酵素の無駄遣いをしないことなどできる実践も多少はあります。
完璧は難しい。
でもできる実践はあるので、少しでも取り入れていこうと思います。
まずはミネラル補給で酵素がしっかり働くようにしたいと思います。
難しい人にはサプリもあるわけで、良質な酵素サプリで手軽に酵素と水（ペットボトルのお水はお勧めのものではありませんが。）良質な塩でのミネラル補給などでも良いわけです。
そして、この日私は食事は無しでファスティング。
お水と酵素でプチ断食。
酵素を蓄え、酵素の消費を抑えてみました。
たまにはそんな日も大事ですね
酵素は限られた分しかできないので。
スピーチ練習
これがやはり私の苦手分野なんです
人前でお話をするのは仕事の一つですが、話すより動く方が好き。
言葉よりもジェスチャー（笑）
スピーチで大事なのは、声もそうですが表情！
動画で確認してみると思った通りがっくりです・・・。
テレビ取材で今まで何度か自分の話しているところを後で見たことはあったのですが
１回目はほんと最悪でした。
そのあと少し気を付けるようにしていましたが、やはり難しいものですね～
静止画（写真）は自撮り練習でだいぶ慣れてきました
でも、話しながらの表情は難しいものです
なので、動画も動きだけならOKだけど、話すのは苦手でした。
前は声もあまり好きじゃなかった。（超えのトーンを変えることで少しは良くなったと思う。）
分析してみると、話しているとき、私は笑ってるんだけど、照れ笑いで、笑顔は作ってるんだけど、控えめに口角がちゃんと上がっていない。
そして顔、表情がなんだか汚い・・・。
これは～歯並びや、顔の周りのお肉、シミ、それから眼鏡。
このあたりが気になるが、ここは少しの努力と、どうにもならない部分は
もう表情でカバーするしかない！
とにかく～、キレイに笑いたい（笑）
照れ笑いはあんまりキレイな笑顔じゃないなぁと思いました。
笑うなら思い切り遠慮なく笑顔になろう。
これは心の問題かなぁ
気持ちえ切り替えて、堂々と笑顔で話そう！
がんばろー！
って思いました。
プランニング
未来設定、私って今を生きてる・・・。
前は大それた夢を描いてみたり、結婚や子供についても自分で理想を決めていた。
でも、今、結婚や子供について、欲はない。
昔はキャンピングカーで旅したかったけど、そろそろ娘もついて歩かなくなってきたし
バイクもほしいといえばほしいけど、そんなに必要ではない。
そんなに欲がないんだなぁ～
とにかく～
よく聞くけど、ピンピンころり。
死ぬ前まで元気で動いていたい。
８０歳、９０歳になってもキレイな姿勢でおしゃれをして元気に歩いていたい。
その年でも続けられるのはヨガやピラティスのレッスンだろうと思ったので、この資格を取ってきたわけです。
足腰も元気で、キレイな姿勢で安定して力強く歩くおばあ様。
そのためにはこの「骨盤力」はとても有効。
そしてそんな人でいっぱいにしたい。
そのためには、今やっていることを全力で行い
指導者養成もどんどんしていって、キレイなおばあさんになる要素の高い人たちをどんどん増やしていく。
医療費削減で社会貢献にもつながる。
行政や学校、いろんな事業との連結などもできたらいいなぁ。
あと４０年後、白髪でキレイな姿勢のオシャレなおばあさんになって、そんな人でいっぱいにして見せます
メイクレッスン
初めてのつけまつげ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
アイメイクもまつ毛でかなり変わるもんですね。
まつ毛長くなって嬉しいです
でも、眼鏡をかけると少しあたるんです。
ちょっと残念。
そして目がかゆくなってこすったらとれちゃう・・・。
取れないように慎重に過ごさないといけません。
毎日つけまつげしてる人すごいなぁ～って思いました。
キレイのためには目をこすらないとか少しの我慢も必要ですね！
やっぱり、まつエクが楽そうで良いなぁ～なんて思っちゃいましたが
どちらにしても、私的には、素顔とのギャップが大きくなるのは避けたいんです。
「あんた誰？！」って言われたくないので。
毎日キレイでいたいけど、「誰？！」ってならないように時々飛び切りおしゃれして出かけるときだけ楽しもうかなと思いました。
そういいながら次にお会いした時につけていたらごめんなさい（笑）
他のメイクのコツ、新しいアイシャドウのグラデーションなどはとても参考になり、とても良かったし普段から毎日活用できる内容なので、その後も毎日日替わりで色を変えながら楽しんでいます
ウォーキングレッスン
骨盤力の大事なポイントとの共通点あるあるでした♪
普段ははかないハイヒール。
１５８㎝の小さな身長も、ヒールのおかげで大きくなって、背も伸びた感じで気持ちよく歩けました♪
コンテストにはポージングがつきもの。
私はコンテスト出場ではないですが、みんなで一緒にポージングも練習しました
が・・・
初めてなので、どうしていいのやら、ちょっとオロオロ・・・。
経験者の方とか、何度も練習しているような方たちはポージングもウォーキングもとってもかっこよくキレイ！
とっても素敵でした。
「うわ～♡私もこんな風にかっこよくポージングしてみたぁ～い♡」って思いましたが
１回の練習では全然だめです。
また機会があったら参加してかっこよく歩いてかっこよくポージングもできるようなって、そんなおばあちゃんを目指さなければ。
と思いました（笑）
ヨガレッスン
Miku先生のヨガレッスンもありました
指導者でもやっぱり人のレッスンを受けるのは大切なこと
たまには違う先生のレッスンを受けることでとても刺激になります
いろんな先生、それぞれの違いや良さがあります
Miku先生はとてもかわいくておだやかで、お話も心を和ませてくれるようなお話をしてくれます。
私も大事にしているビフォーアフターなど、変化をしっかり感じさせてくれます。
目的があって、それに対して、ヨガで動きやすくなったり機能がアップする。
そんなヨガ。
ただ「気持ちよかった～」で終わるわけではない。
もちろん気持ちよくとてもスッキリもします。
きっと、そんな感じだからみんなの心をわしづかみしているんだろうなぁ～。
とまたまた学ばせていただきました
ファスティング組
一緒にファスティングをしていたミセスジャパンの方々と仲良くさせていただきました♡
お二人とも笑顔がとっても自然でキレイ♡そして優しくて話しやすい方たちでした♡
私も自然なキレイな笑顔ができるように頑張ろうと思います！
今回の学びと今後の課題
こうやってブログを書きながら頭の中を整理して見えてきたもの。
それは、私の目標
キレイで凛とした素敵なおばあちゃんになること
そして、そんな人でいっぱいにすること。
それが、痛みや不調もない身体、キレイで元気に過ごす秘訣になり、社会貢献につながる！
そのために「骨盤力®」を広めて普及していくこと。
そして目の前の課題は、自然な笑顔で照れずに話すこと。
顔のお肉をなんとかすること（笑）
と、今の課題と目標も見えてきたのでこれからまた頑張ろうと思います！
骨盤力診断でチェックしましょう！
姿勢が良く美しい、腰痛、不調など寄せ付けない。つまり健康美であればあるほど足腰にしっかりと力が入っています。小柄な女性でも足腰に力がしっかりと入ります。しかし・・・歪んでいる、痛みや不調がある、ストレスにさらされているなどでは足腰に力が入らなくなります。（足をつりやすくもなります。）
あなたの骨盤力は大丈夫ですか？ だから骨盤力診断>>>
１級 骨盤力プロ講師養成
喜ばれることをお仕事に。骨盤力®でみんなをHappyにしていきたい方、一緒に講師活動していきましょう。今までご自分で学んできたものを活かしながら活躍することが可能です。
講師活躍をサポートするための、プロカメラマンによる、プロフィール写真の撮影を私からのプレゼントとさせていただきます。
8月3日旭川● 骨盤力と痛み不調の対応勉強会（体幹の使い方）
８月３日 １９時から旭川市
● 骨盤力と痛み不調の対応勉強会
（プロとプロを目指す方向け）
たとえば椎間板ヘルニア。
椎間板の線維輪を突き破って中身のゼリー状の髄核が突出し
神経根を刺激して坐骨神経痛などを引き起こします。
これ、骨盤力で完治も含めたケアが可能です。
詳細ページ
8月４日「腰痛・坐骨神経痛の勉強会」「膝痛・変形性膝関節症の勉強会」
８月４日（土）旭川１０時〜 （お昼休みが遅い時間になりますのでご了承ください）
①腰痛・座骨神経痛チャート勉強会 10時〜13時30分
これまでの経験を元に作った診断チャートです。
腰痛のチャートも兼ねているので、これ一枚で腰痛から、脚の痺れまで対応できるはずです。
座骨神経痛の施術はやはり難しく怖いです。痛がるレベルが違いますから。痛がるというよりも怖がると言った方が良いです。しかし肩の力を抜いて、基本通りの施術が出来ていれば、手順を踏めば座骨神経痛の施術は出来ます。
勉強会当日はこのチャートの使い方と、坐骨神経痛の施術テクニックを実技中心にお伝えします。
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②変形性ヒザ関節症 攻略勉強会 14時30分~18時
未経験で勉強中の方も成果を出しました。
詳細ページ
