定期レッスンスケジュール

★美bodyレッスン

オンライン参加の方は事前に参加予約をお願いいたします。

会場参加の際は、体温チェックで発熱がない場合のみご参加ください。

マスクやうがい手洗い、スペースの確保など各自予防をお願いいたします。


 

10月のスケジュール

会場レッスン

・月曜 10:00−11:00 藤野あらいぶ 4、18、25(11おやすみ)

・月曜 19:30~20:30  川沿 4、11、18、25

・火曜 13:30~14:30 東区  お休み

・火曜 16:30~17:30(ヨガ) お休み

 

オンラインレッスンのスケジュール

トータル美BODYクラス

火曜日9:00−9:45  5、12、19、26

木曜日19:45〜20:30 7、21

 

ストレッチポールのオンラインレッスン

木曜日20:45〜21:30 7、21

土曜日10:00〜10:45お休み

ストレッチポール使います(無い方はご相談ください)


9月のスケジュール

会場レッスン

・月曜 10:00−11:00 藤野あらいぶ 13、27(9、20おやすみ)

・月曜 19:30~20:30  川沿 6、13、20、27

・火曜 13:30~14:30 東区  お休み

・火曜 16:30~17:30(ヨガ) お休み(月曜参加)

 

オンラインレッスンのスケジュール

トータル美BODYクラス

火曜日9:00−9:45 7、14、21、28

木曜日19:45〜20:30 2、16

 

ストレッチポールのオンラインレッスン

木曜日20:45〜21:30 2、16

土曜日10:00〜10:45お休み

ストレッチポール使います(無い方はご相談ください)

 


美姿勢ウォーキング

ストレッチポールとウォーキングの基礎レッスン
キレイな姿勢で歩く為の基礎講座です
関節の動きや骨格的な正しい姿勢と動きを行い、ウォーキング前後のビフォーアフターを体感していただきます。
ストレッチポール指導者養成

指導者養成のスケジュールはこちら


 

レッスンおやすみの際ご自宅でエクササイズができるように動画コンテンツを作成いたしました

月会費で受講中の方は無料で見ることができますのでおやすみの際のおうちレッスンにご活用ください

ご希望の方は会員専用ページをご案内させていただきますのでご連絡お願いいたします。

 


オンラインレッスン参加の方はズームの準備をお願いします

⑴パソコンの場合

パソコンに内蔵カメラとマイクが付いている必要があります。最近のパソコンには備わっていると思います。よく分からない場合はスマホなどでも大丈夫です。

iPhoneやiPad、スマホからの場合。

事前にアプリを入れておいて下さい。

⑵iOSの場合

https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8

⑶androidの場合

https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

※ズーム参加の場合は画面は写していただいた方が指導はしやすいですが、オン、オフ、どちらでも参加可能です。

ご自宅や周りなど映るのがNGな場合は画面はオフでの参加もOKとさせていただきます

 

ラインでの参加も可能です

ラインの場合はビデオはオンでの参加になります。

 


キープアップクラスの詳細は→こちら

オンラインレッスン は→こちら 

実践塾は→こちら 

 

骨盤力診断でチェックしましょう!

姿勢が良く美しい、腰痛、不調など寄せ付けない。つまり健康美であればあるほど足腰にしっかりと力が入っています。小柄な女性でも足腰に力がしっかりと入ります。しかし・・・歪んでいる、痛みや不調がある、ストレスにさらされているなどでは足腰に力が入らなくなります。(足をつりやすくもなります。)

あなたの骨盤力は大丈夫ですか? だから骨盤力診断>>>


 

 

ヨガ

studio nagisa 代表

東堂 渚

 

プロフィール詳細ページ

骨盤力はセルフケアとしての自分で覚えて実践していくためのエクササイズなので、レッスンのその時だけではなくて、その後も自分の体を自分でケアして、日常からキレイで動きやすい状態をいつも維持することができる骨盤力は他のレッスンとは違いとても価値のある物だと思い、たくさんの方へお伝えして行きたいと思い活動しています