動画コンテンツでおうちトレしましょ!

 

自宅で自分の好きな時間に簡単にレッスンができるように

渚のエクササイズ動画プログラムを作りました。

 

動画プログラムは3つ1500円〜購入できます(企業、団体様は2つで3000円)

動画コンテンツ

(組み合わせ動画)※会員の皆様無料でご覧いただけます

 

1、肩周りのストレッチ(約30分)

 

2、股関節のストレッチ(30分)

 

3、体幹エクササイズ(約30分)

 

4、和道エクササイズ(約35分)

 

5、骨盤力オンラインレッスン(60分)

 

6、肩こりさんの為のエクササイズ(約30分

 

7、キラキラボールとストレッチ (約30分)

 

8ストレッチポールレッスン40分プラス(約45分)

 

9、股関節周りのストレッチ (約20分)

 

10、椅子に座ったエクササイズ (約30分)

 

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(1レッスン動画)有料動画

ストレッチポール40分の有料レッスン動画

身体改善「骨盤力」50分間有料動画レッスン

トータル美BODY30分

美しい姿勢のための「ひめトレレッスン」30分

 

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※お家で実践!8週間ダイエット 毎日届くメールと動画 3,000円(1500円)

↑只今自粛応援として割引き中です

8週間プログラム

 

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「遠方で実際に参加したいけど難しい」とお考えのあなた

遠方の方、子育て中の方、お仕事が終わるのが遅い方、ご夫婦、カップルでの参加など、是非お気軽にご参加ください。

骨盤力通信講座

自宅でパソコンやスマートフォンなどがあれば参加が可能です

通信でもしっかりと体の変化を引き出すことが可能です

骨盤力通信講座の詳細は→こちらです

骨盤力通信講座


継続的なエクササイズをしてキレイをキープしたいあなたは

定期開催のオンラインレッスンにご参加ください

骨盤力+ストレッチポールのオンラインレッスン

ストテッチポール 
詳細は→こちら

ヨガ

「骨盤力札幌スクール studio nagisa 代表 東堂 渚」

姿勢をキレイにする仕事をしながら自ら様々なコンテストでファイナリストとして出場や

ファッションショーにも参加している。

プロフィール詳細ページ

骨盤力はセルフケアとしての自分で覚えて実践していくためのエクササイズなので、レッスンのその時だけではなくて、日頃からも自分の体を自分でケアができ、日常からキレイで動きやすい状態をいつも維持することができる。骨盤力はただののレッスンとは違いとても価値のある物だと思い、たくさんの方へお伝えして行きたいと思い活動しています