ブログ | コンディショニングサロン「studio nagisa」 - Part 7

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2018

30Jan
心を前向きにするには身体から。
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心と身体身体が疲れたとき、心が疲れたとき、腰が丸くなっていないですか？腰が丸くなっちゃうと、心も逃げ腰になってしまいます。腰でエネルギーが詰まるから嫌なものから逃れたい。面倒なことはしたくない。楽をしたい。寝ていたい。怠惰さ。 …
2018

30Jan
鏡よ鏡よ鏡さん！
- ブログ
魔法の鏡先日おばあちゃんが遊びに来たら「あら！この鏡随分かっこよく映してくれるね！随分スラっとして見えるわ～♪」って知らなかった〜！いや、娘は何となく気がついていたみたい。　　なんだよ・・・そういうことか…
2018

25Jan
一日一善を意識して。
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見返りを求めない利他の実践昨日は動けなくなった車の救出通りすがりに気になってエンジンのかからなくなった車を押すのを手伝いました知らない人でも、自分の利益も関係ないし困ったときはお互い様。ゆずり合い今日は、譲り…
2018

24Jan
モデル気分を味わってみました
- ブログ
ポートレート写真先日プロのカメラマンの方に撮影していただいちゃいました( *´艸｀) ちょっと気取ってみました（笑）骨盤力UPの後姿もしっかりと～モデル気取り（笑）　　　　　…
2018

24Jan
かわいいヨガウエア＆グッズ大好評でした
- ブログ, 販売商品
ヨガグッズを仕入れました「どこで何を買っていいのかわからない～」というお声をよく聞くので先日ヨガウエアなどを少し仕入れてみましたとりあえず、私の好みでチョイス。とりあえずはお手頃価格の物を仕入れてみました。動きやすいレギンス　　 &nbs…
2018

24Jan
ママの骨盤力・実践塾
- ビフォーアフター, ブログ
日曜日はママさんの実践塾でした 3歳のお子さんはママの真似して一緒にエクササイズしてみたりキッズスペースで楽しそうにおとなしく遊んでくれていました初回講座でエクササイズを一通りお伝えし、骨盤力のチェックと写真撮影。…
2018

14Jan
効果的に動く方法
- ブログ
やみくもに動いても効果は薄い【ピラティスの8つの法則】 1.集中…ピラティスは常に精神を集中させ、身体中に意識を向けながら動きます。 2.中心…ピラティスでは必ずコアを確立してから身体の動きを行います 3.呼吸…ピラティスは正しい呼吸法で行います。 4.正確性…一つ一つの動きに集中し…
2018

13Jan
あなたの骨盤底筋大丈夫！？
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以下の症状は無いですか？尿漏れだったらまだ良いほうで子宮脱ってほんとにあるんですあなたはまだ、大丈夫ですか？！骨盤底筋が緩む股関節内旋(内股) O脚になってお尻も緩んでお腹も緩む内股が先か骨盤底筋の緩みが先か？そこのあなたは大…
2018

12Jan
あなたのお部屋は痩せるお部屋？太るお部屋？
- ビフォーアフター, ブログ, 五感のコンディショニング
あなたのお部屋はどんなお部屋ですか？お部屋は頭の中と一緒ですね！お部屋が散らかっていると頭の中もぐちゃぐちゃですね気の流れの良い空間整理整頓されたスッキリしたお部屋は『気』の流れがよくなります。それによって心も体もスッキリしてきます &n…
2018

11Jan
美容成分たっぷりでダイエットに適したごはん
- ブログ, 未分類
運動プラス食で健康美人！栄養豊富でデトックス効果の高いごはんとはいったいなんでしょうか～それは、なんといっても玄米ですね！ずっと玄米を切らしてしまい、白米を食べていたのですがやっぱり「玄米が食べたい！」お正月明けだしデトックスしたい…
2018

05Jan
肩の重荷を取って肩こり知らずの姿勢になりましょう！
- ビフォーアフター, ブログ
産後のママさんの実践塾出産前はヨガなどをやっていて、姿勢もよく、身体もやわらかく、肩こりも知らずだったMさん。産後の育児子供の寝顔はかわいいけれどおんぶに抱っことなかなか大変自分の優雅な時間なんかもなかなか取れない。習い事もヨガ…
2018

03Jan
親子で一緒に自宅実践！
- ビフォーアフター, ブログ
期間と目標設定 Aちゃん（中学生）期間：二週間目標：続けて、ウエスト細くなる！ Mさん（ママ）期間 : 二週間目標:姿勢よくして、肩こりをなくす初回講座でエクササイズの伝授当日の変化初回だけでAちゃんも、Mさんも脚…
2017

30Dec
安定性と柔軟性をUPする３つの方法
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３つの方法をご紹介いたします ①ヨガポーズで柔軟性をと安定性を付ける武術もヨガポーズも柔軟性が必要最初から難しいポーズをとろうと思っても中々できないものですよね。柔軟性は人により違うので、それぞれのできる範囲で行っていくのがベストですできる範囲で…
2017

30Dec
通ってよかったって言ってもらえる喜び
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happyなクリスマス先日のクリスマスサイエンスホームさんの素敵なお部屋でクリスマスレッスン＆ティータイム　美味しく素敵なプレゼントまで頂いちゃいました　　そして、旧道ブルースでの忘年会。楽しい時間をありがとうございましたこのクラスは2008年…
2017

21Dec
ちょっとした事に気をつけるだけでベルトの穴が足りなくなる
- ビフォーアフター, ブログ, 未分類
3級・骨盤力診断の受講後 3級講座を受けられた皆さまその後いかがお過ごしでしたでしょうか？ 3級講座で学んだ骨盤力に大切な3つのポイントこちらは日々意識して過ごせていますでしょうか？ 2級・セルフ骨盤力実践塾へ…

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