肩こりってありますか？
つらい肩こり
肩がこると
それがだんだん痛みに変わってきて
身体がつらくなってしまいますよね
そもそもなぜ肩がこるか
それは骨盤力診断3級で学びますが、
身体の機能が低下し
足腰が緩み
肩周りに力が入る
180度逆転してしまってるからなんですよ
肩こりを解消するには
①180度戻すこと
足腰に力入るようにして
肩回りがリラックスできる状態に戻すこと
それが肩こり解消の一番の方法なんですよ
ますは骨盤力診断の受講をお勧めします
とは言っても今すぐ何とかしたい方へ
②首と肩を同時に温める
とりあえず
今すぐ少しでも楽になりたいあなたは
まずはタオルを二枚用意しましょう
タオルを水に濡らし、レンジでチンして
ホットタオルを作ります
（または熱湯をかけて、絞ってください。（やけどに注意））
1枚は首に巻いてあげるとベストです
2枚目はビニール袋に入れて肩の下に置いて、仰向けに寝ましょう。
③アルミイオンの指輪
もう一つご紹介しましょう
とっても簡単な方法です
用意するもの
アルミホイルを少し用意しましょう
7×7センチ位に切ります
光沢のある面を上にして棒状に巻きます
指輪にする
人差し指の第二関節やや上に巻きます
肩こりに効く経絡の上に巻いて
アルミイオン効果で肩こりを和らげる方法です
これで、町中のアルミホイルが売り切れになるのは間違いないでしょう（笑）
④エクササイズで肩をほぐす
1分23秒
簡単ストレッチです
是非一緒に行いましょう
①の180度戻して、肩こりを根本解消してい方はこちら
