お尻が垂れちゃうのは骨盤力の低下です 骨盤力=足腰に力が入ること! 骨盤が締まる=お尻が締まる 骨盤が緩む=お尻が緩む キュッと上がったお尻を目指したくはないですか? 産後だって、ママだって、いつまでもキレイなスタイル、キレイなお尻で過ご…
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キレイな背中をつくるには 肩甲骨の位置が正しいポジションにあることが大事です 猫背の姿勢は常に肩甲骨は外転し(外側に開き) 背中が広がり、肩は丸くなって内側に向き 更にそれにつられて頭は前に出てきます。 腰まで丸くなってしまうので お腹も使…
2025/7/3
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