和道エクササイズ（動画）とダイエット情報の『８週間プログラム』
空手の引き締め効果を利用した和道エクササイズでウエスト周りを引き締め、有酸素運動で脂肪燃焼を促します。
気持ちよくスッキリと汗を流してストレスの発散効果も引き出します。
写真は2016年MISS GRAND JAPANコンテストのビューティキャンプでのレッスン風景です
和道エクササイズの動画とダイエット情報のメールが毎日あなたに届きます！
動きは１回５～１０分程度のものです
本当に時間がない時は１００本突きだけでもＯＫ！（２分間程度）
立ったままでできる動作なので、省スペースでできるので家事や育児、仕事の合間などに行ってみてください。
日替わりで届くダイエット情報で学び、自分にあったもの、やりやすいものをチョイスし、できることから実践していきましょう。
生活、飲み物、食べ物、おやつ、入浴や、ウォーキングなどのアドバイスなど取り入れやすいものを見つけましょう。
結果が出たからおすすめできる！
体重-４．６㌔、体脂肪率ー２．３%、ウエスト-１２㌢ を達成しました
忙しい方や外出など困難な環境の中、お家で開いた時間にサクッと毎日実践し、運動習慣や、キレのあるBODYを作っていきましょう！
和道エクササイズ（動画）とダイエット情報の『８週間プログラム』
参加費３，０００円→ただいまの期間はコロナ自粛の応援価格として１，５００円で実践できます！
自宅にいながらしっかりエクササイズ！
【8週間プログラム】お申し込みフォーム
できればこちらも記入またはご自身でもメモなどしてご活用ください
『8週間プログラム』目標設定
骨盤力のエクササイズと毎日のサポート&オンライン指導もご希望の方は→こちらをご検討ください
「遠方で実際に参加したいけど難しい」とお考えのあなた
遠方の方、子育て中の方、お仕事が終わるのが遅い方、ご夫婦、カップルでの参加など、是非お気軽にご参加ください。
骨盤力通信講座
自宅でパソコンやスマートフォンなどがあれば参加が可能です
通信でもしっかりと体の変化を引き出すことが可能です
骨盤力通信講座の詳細は→こちらです
継続的なエクササイズをしてキレイをキープしたいあなたは
定期開催のオンラインレッスンにご参加ください
骨盤力＋ストレッチポールのオンラインレッスン
「骨盤力札幌スクール studio nagisa 代表 東堂 渚」
姿勢をキレイにする仕事をしながら自ら様々なコンテストでファイナリストとして出場や
ファッションショーにも参加している。
プロフィール詳細ページ
骨盤力はセルフケアとしての自分で覚えて実践していくためのエクササイズなので、レッスンのその時だけではなくて、日頃からも自分の体を自分でケアができ、日常からキレイで動きやすい状態をいつも維持することができる。骨盤力はただののレッスンとは違いとても価値のある物だと思い、たくさんの方へお伝えして行きたいと思い活動しています
