２０１９年１月１４日月曜祝日

仙台へ行き、名取市の市民文化会館にて実践講座を開催してきました〜

講座には3名の方が参加

一人は宮城県、一人は福島、一人は岩手

と各地域からお集まりくださいました

宮城県の方は前回昨年の九月に東京で行なった体験講座（骨盤力診断）に参加してくださり

「体験だけだったのに腰痛がかなりなくなった」なんて骨盤力の良さを実感してくださっていました

そして今度は実際にエクササイズを学べる実践型の講座へお申し込みくださいました

初回のエクササイズでの変化

初回のエクササイズでも皆さん肩の位置が楽そうな位置になり首が伸びていたり

背中がスッキリキレイになったり足腰が引き締まったりしています

ただ少し反りすぎちゃう傾向の方もいるので、それはこれからエクササイズ実践を行なっていただくので

次回の変化を楽しみにしたいところです（伸び代です♬）

ビフォー→アフター

無理せずに正しいポジションを意識するだけでも変わります

足腰引き締まり、胸郭も引き上がりました

立ち方のポンイントを意識して立つとしっかり足腰が引き締まるのでその習慣をつけること

大事なのは手の平と体幹です！とアドバイスさせていただきました

肩甲骨のポジションがキレイな位置に移動し脇が引き締まり背中がスッキリし

腕や方周りの力が少し抜けました

胸郭、お腹、お尻も引き上がっています

腰が反りやすいのでやはり体幹エクササイズをしっかり行なってもらうことが大事です

肩の位置がキレイなポジションに近づき

背中がキレイになってきました

肩こりしそうな姿勢でしたが、首のいちが正しいポジションに近づき

首や肩が楽そうな位置にきました

体に一本の軸ができシャキッとキレイな立ち姿勢になりました

約一ヶ月間のエクササイズ実践

これから約一ヶ月

セルフエクササイズをそれぞれご自宅で行い、報告をしていただきます

みんなでモチベーション高め合い、エクササイズの実践をしていっていただきたいです

一ヶ月後の皆さんの変化がとても楽しみです

終了後は美味しいランチ

仙台は牛タン！という皆様のお言葉をお聞きし

講座終了後にはトップ画の牛タン屋さんへレッツゴー！

成人式の日だったので特上の牛タンがお安くなっていました

みんなで食べた初の牛タン

とってもおいしかったです！

仙台と千葉からも駆けつけてくれてランチはみんなで美味しく食べました

みんな親切に会場の情報、ホテルの情報、食べ物の情報ありがとうございました

男性も姿勢をキレイにして、快適な体を手に入れましょうね！

皆さん本当に各地域からのご参加ありがとうございました！

３月は東京で開催予定です！

次回の仙台（名取）の講座

【日にち、会場】

２月１０日　１０：００〜１２：００

名取市文化会館　和室

宮城県名取市増田柳田５２０

※初受講も歓迎です

申し込みは➡️こちらからご記入お願い致します

著者：東堂　渚　プロフィール

骨盤力札幌スクール　studio nagisa　代表

2018年　Ms.Asianbeautyファイナリスト

東堂　渚

骨盤力診断でチェックしましょう！

姿勢が良く美しい、腰痛、不調など寄せ付けない。つまり健康美であればあるほど足腰にしっかりと力が入っています。小柄な女性でも足腰に力がしっかりと入ります。しかし・・・歪んでいる、痛みや不調がある、ストレスにさらされているなどでは足腰に力が入らなくなります。（足をつりやすくもなります。）

あなたの骨盤力は大丈夫ですか？　だから骨盤力診断>>>

１級　骨盤力プロ講師養成

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