先月受講していただいたAさん
体づくりとウォーキング個人講座（3回コース）を受講してくださいました。
受講期間
2週間
「友人が比較写真を見て、垢抜けたね！私もやりたい〜！と姿勢の変化に驚いていました」
という報告をいただきました！
その感動の比較写真はこちらです↓
Aさんはとても素直で、身体はまだ固まっていないため、姿勢を変えるのはそのなに難しいことではありませんでした。
固まっちゃっているとまず日々のストレッチなどをしっかり行わないといけません。
割とスムーズに骨格は良いポジションに移動してくれるのでそこのポジションを覚え込んでそこで定着させていくことが大事です。
そのためにはある程度の柔軟性と体幹の筋力や正しい体幹の使い方が必要になります。
まずはそこをセルフケアで実践していただき、３回の講座で確認をしていきます。
姿勢が変わるだけで動きは変わる
ウォーキングの細かい指導についてはほとんど行なっていません。
教えたのは姿勢。
骨格のポジションだけ。
ポジションが整うと自然に動きは楽にキレイになるんです。
あとはそれを維持しつつ細かいウォーキングのポイントを意識して行うと
パフォーマンスぐんと伸びます。
キレイに歩くには、まずは姿勢から。
関係なさそうだけど肩のポジションもかなり重要です。
猫背はパフォーマンスが低下します。
いますぐその悩みの猫背や肩周りをなんとかしましょう！
