いったい何をもっていけばよいのでしょうか？

というお声が多かったので

過去の事例などを掲載しますのでご確認くださいね

まず基本的には

ご自身の好きなものやいつもよく食べるもの

又は体に良いから食べているけどそんなに好きではないものなど

よく飲むものや、スポーツの時に飲んでいるものなど

私の方でも少しだけ用意はしています。

この時はパスタのセットをご用意させていただきました。

（その時により変わります）

飲み物は500ミリのペットボトル。

少しずつ試食のように食べたり飲んだりしますので、少量を取り分けていただきます

過去に持ち寄っていただいたもの

・白米・酵素玄米・とうふ・なっとう・ヨーグルト・鶏肉のお料理

・サラダ・チーズ・カップラーメン・チョコレート・カレー・手作りの甘酒

・こだわりのお水・いつも飲むコーヒー・パン・ケーキ・お刺身・パスタ

・その他の総菜・その他のおかし

まぁ～、なんでも良いのです

調理したものでも、コンビニ総菜、お弁当、パン、おかし

家で炊いたご飯でも、おうちの水道水でもOKです（迷ったらこれでOK！）

人数や、その時によって内容は変わってしまいますが

一人より、二人、三人

とみんなでシェアすることでいろんなものが試せます。

ごはんや総菜でも◎

パンpartyになっても◎

お菓子partyになっても◎

ドリンクpartyになっても◎

無理のない範囲でお持ち寄りください

その時あるものでいろいろと試してみましょう

※軽食交流会の参加費は無料、参加不参加は自由です

講座の料金には含まれていませんのでご了承ください　（予約は必要です）

骨盤力診断でチェックしましょう！

姿勢が良く美しい、腰痛、不調など寄せ付けない。つまり健康美であればあるほど足腰にしっかりと力が入っています。小柄な女性でも足腰に力がしっかりと入ります。しかし・・・歪んでいる、痛みや不調がある、ストレスにさらされているなどでは足腰に力が入らなくなります。（足をつりやすくもなります。）

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