実践塾でのエクササイズ効果

昨日もまた円山にある素敵なカフェのスペースで講座をさせていただきました

美味しい大福セットをいただきながら♡

やっぱり私が好きなのは～

新メニューの栗やおいも、抹茶やコーヒーの大福もいいけど

やっぱり私は玄米大福が一番好きです♪

抹茶好きの娘には抹茶、私は玄米の大福もお持ち帰りしちゃいました♪

十五夜のお月見団子の代わりです（笑）

さて本題です！

セルフ骨盤力・実践塾初受講の方のお二人のビフォーアフターです

90分の講座、後半のエクササイズゆっくり50分くらい

骨盤力７ステップ

簡単な動きを順番に行なう事で骨盤力を矯正し美しい姿勢に導きます

10秒で骨盤力矯正できる３ステップも学びます

バリエーションでnagisa独自のストレッチポールや

その他の秘密アイテムを使った方法や

その方に合わせたヨガポーズなどもアレンジとして行います

そんなこんなで終了時間

骨盤力の足腰のパワーも断然UP

（左→右です）

背中もスッキリ引き締まり

首が伸びて、肩や首のだるさもスッキリ解消されていました！

同じく、背中～ウエストや腰が引き締まり

お悩みだったO脚も終了後にはキレイなラインになっていました

定着される2週間

これから2週間のエクササイズで

きっと脚のラインはもっときれいなポジションに行くと思います

肩や背中も。

そしてその状態を無理なく維持できるように

定着させる2週間の自宅実践が始まります

次回お会いするのがとても楽しみです