コープいしかり文化教室
ここでは月に２回だけのレッスンを行なっています
なぜならストレッチポールも骨盤力もセルフケアが可能なエクササイズだからです
ストレッチポール
筋肉、関節のリラクゼーションと体幹の強化や全身のバランスを調整することができ
乗ってるだけでも胸が開き気持ちがよく呼吸が深くなって行きます
使い方は色々ありますが、乗ってるだけでも効果があるとても便利なツールです
ポール一本で全身あちこちほぐすこともできちゃいます
骨盤力エクササイズ
骨盤力のエクササイズは姿勢のために大切な部分のストレッチと体幹の効率的な使い方の獲得をして行きます
自宅でのセルフケアと月に二回のレッスンでの再確認
その組み合わせでとっても綺麗な姿勢のと楽な身体を獲得し、キープができるようになっていきます
ビフォーアフター
背中やウエスト、お尻もキュッと引き締まり
全体的に若々しく健康的に綺麗に変化していきます
1/17 10:00-13:00 勉強会参加者募集中 詳細は画像をクリック↓ ↓ ↓
骨盤力診断でチェックしましょう！
姿勢が良く美しい、腰痛、不調など寄せ付けない。つまり健康美であればあるほど足腰にしっかりと力が入っています。小柄な女性でも足腰に力がしっかりと入ります。しかし・・・歪んでいる、痛みや不調がある、ストレスにさらされているなどでは足腰に力が入らなくなります。（足をつりやすくもなります。）
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