蹴り技を極める!
蹴り技を極めるには
脚のストレッチは重要ですね
え?!蹴り技とかしないですって?!
そんなこともあるんですね(笑)
蹴り技をするしない関係なしに皆様
しっかりストレッチしていますか〜?
やらないと固くなっちゃいますね~
このハムストリングの硬さが原因になって腰痛を引き起こすこともあるんですよ~
お気をつけくださいね!
日々の継続大事ですよ〜
以下2つのストレッチを載せますので、お好きな方で継続してストレッチしましょうね!
空手ストレッチ
5分半のストレッチ
1日5分と少し
継続してストレッチして行きましょう
継続は力なり!
日々頑張りましょうね!
それでは
今日もHappyにお過ごしくださいね!
骨盤力診断でチェックしましょう!
姿勢が良く美しい、腰痛、不調など寄せ付けない。つまり健康美であればあるほど足腰にしっかりと力が入っています。小柄な女性でも足腰に力がしっかりと入ります。しかし・・・歪んでいる、痛みや不調がある、ストレスにさらされているなどでは足腰に力が入らなくなります。(足をつりやすくもなります。)
あなたの骨盤力は大丈夫ですか? だから骨盤力診断>>>