自宅でコツコツ実践した結果
2週間のセルフ骨盤力・実践塾を終えたKさん
一番ネックだった股関節
フォローアップ講座でエクササイズと体の動きを確認し
やっぱり問題となっていそうな腸腰筋
ここのストレッチとほぐしやポイントなどをもう一度お伝えしました
目線からの筋肉の働きなども取り入れ
しっかりと腸腰筋が伸びるように指導をさせていただいてから
ヨガの苦手ポーズなどをしてもらうとだいぶ動きやすくなったようでした。
Bodyラインの変化
肝心のビフォーアフターです
・初回の3級講座は体験講座
ポジションなどの意識をしていただくだけでも変化は出ます
・セルフ骨盤力2級講座1回目
3級講座の後、エクササイズの実践がないので維持するは難しいようでした
2級講座ではエクササイズを一通り行うので
終了後の姿勢は前回よりも更にキレイになっていました
・そこから約2週間の実践
脚の隙間がだいぶ減り
キレイなラインを維持できるようになってきました
最初に比べると結構変わりました。
動きも柔らかくなりできなかったことができるようになってきたり
「背骨の張りがやわらいだ、股関節を外旋しやすくなった」
という結果を感じています
初回3級・骨盤力診断を受けに来て下さったとき(一番左)
真ん中は2級セルフ骨盤力・実践塾1回目の時です
そして最後実践塾の2回目です(右)
感想
期間 2017年10月5日~10月19日
非常に勉強になりました
股関節の外旋で骨盤、お尻まわりが小さくなることに感激しました
エクササイズを続けて、サイズダウンできるように頑張ります!
更なるチャレンジ!
2週間実践していたら
産後に硬くなってしまった股関節が、だいぶやわらかくなってきたようで
「産後全然できなかった縦開脚がもう少しでキレイにできそうになってきた」ということでした。
実践塾を受ける前は全然後ろに足が行かなかったようですが
今はだいぶ後ろに足が伸びてきたので、あともう少し頑張ってみる
ということでした。
2回目の講座はこれで終了ですが、アフタースクールの方などでまた、
その後を素敵な結果をお聞きしたいと思います
そのために今更ながらビフォー写真を撮らせていただきました
また新たに楽しみにな目標が増えてきて、とっても楽しみになりますね!
最初にお合いした日から~
脚のラインの他に、お尻、腰がちっちゃくなってるのがすごくよくわかる変化かな~と思います
産後の骨盤も大丈夫!
いつまでもキレイなママさんで元気にお過ごしくださいね!
そして縦開脚の完成報告を楽しみにしています
骨盤力診断でチェックしましょう!
姿勢が良く美しい、腰痛、不調など寄せ付けない。つまり健康美であればあるほど足腰にしっかりと力が入っています。小柄な女性でも足腰に力がしっかりと入ります。しかし・・・歪んでいる、痛みや不調がある、ストレスにさらされているなどでは足腰に力が入らなくなります。(足をつりやすくもなります。)
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