総合コンディショニング・レベル1
体を整える
背中やウエスト周りは簡単にきれいになります
（ウエストのくびれも簡単です）
腰の位置が上がったり
脚のラインもキレイに変化！
今日のメインはヨガポーズ
骨盤力UPの理論がベースのヨガポーズ
例えばこんなポーズとかも行います。
（ほんの一部です。）
大事なポイント
骨盤力UPに大事なポイントの一つは
背中、肩回りの柔軟性です
いつも何気なくやってるヨガポーズも実はとっても効果的なんですよ！
やれば必ず効果が出ます
今日やっておわり。
ではだめですよ！
せっかく獲得したキレイなBodyライン
しっかり定着させることが必要です。
キレイなBodyラインを定着させるには
日々の意識
定期的に継続的なエクササイズ
（不定期では残念ながら定着は難しいですよ＞＜）
↑が中々難しい場合は
『骨盤力・実践塾』でセルフエクササイズをじっかり習得することをお勧めします
セルフエクササイズを覚えてしまえば、後は簡単。
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