快適な睡眠できていますか？

赤ちゃんの寝かしつけ

お子さんがいる、ママさん、パパさん

寝かしつけるとき、どうやっていますか？

私は娘が小さいころ～小学生位のころまで

いつも寝るときはおでこをなでていました

赤ちゃんの時、車の中でもおでこをなでると

静かになって、だんだん目を閉じて

いつの間にか眠ってるんです。

動物も

私は子供のころから動物と仲良くなるのが得意です（笑）

なでると気持ちよさそうにするポイントがいくつかあるんです。

その一つが

やっぱりおでこ

動物だっていちころです（笑）

気持ちよさそうに寝てしまいます

眼球疲労、と肩こり

おでこを引き上げるようになでます

後ろ側の筋膜は眉間からつながっています

首、肩まわりの筋肉のコリがほぐれ

頸椎が正しいポジションに戻り身体が楽になるようです

目の周りの血流がよくなり、眼精疲労も解消し眠りにつきやすくなります。

脳の血流UP

おでこの裏には前頭葉という脳の場所があります

そこの血流がUPすることで副交感神経が優位になり

全身に血が巡ります

ポカポカした後は熱が放出されて体温が下がり自然に眠くなるという作用が働きます

なのでみんなぐっすり

もっと簡単に快眠になりたい方は

それは寝具を変えることです

五感からの刺激ってすごく重要です

詳細は→こちら

五感の中の一つの『触覚』

手触り

自分に合った手触り、触感の素材選びもリラックスできるポイントになります

身体が緊張した状態で眠るのか

身体がリラックスして柔らかい状態で眠るのか

素材によって

呼吸の深さ、しやすさも変わってきます

自分に合った素材選びも重要なポイントになりますよ。

チェックしたい方はご連絡くださいね

まずは

今できる『おでこなで』から始めてみましょう

お子様の寝かしつけにも是非どうぞ