1月, 2019 | コンディショニングサロン「studio nagisa」

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2019年 1月

アーカイブ：2019年 1月

2019

27Jan
通わなくても体が変わる！オンラインの「骨盤力通信講座」
- ビフォーアフター, ブログ, 実践塾の感想
骨盤力通信講座通信講座は約１ヶ月間行います事前準備とカウンセリングで現状を確認し目標を設定しますその後zoomでのビデオ通話をしながらエクササイズの指導をさせていただきテキストと、専用動画を使っていただきながらご自宅でセルフエクササイズをしていただきます途中確認で…
2019

26Jan
食べたいものを食べて効率よくダイエットする方法
- ビフォーアフター, ブログ, 五感のコンディショニング, 合う味ダイエット
nagisaのプライベートレッスンダイエットコースのお試しで昨日とあるスタジオにお邪魔してきましたこれからパーソナルトレーニングのダイエットプログラムをやっていくということで私も協力させていただくことになりましたダイエットに大事なことそもそもダイエットにも大事なことは姿勢…
2019

23Jan
そもそも骨盤力ってなんでしょう？どんな人に必要なの？
- ブログ, 勉強会
「骨盤力」とは足腰にしっかり力が入ること＝統一感のあるキレイな姿勢ですそのためのセルフエクササイズがありますそれを学び実践するのが２級の骨盤塾になりますこのエクササイズを作った先生は整体師の松乃わなり先生です「治療に来る人はみんな姿勢が崩れている」 …
2019

23Jan
2019年nagisaの運勢は〜？
- ブログ
今年は大吉！そんでもって〜する事なすこと心配なし！わき目を振らずに仕事しろ！わがまま、色、酒に溺れるな！！と・・・はい気をつけます・・・。仕事に集中しろって事ですね！了解しました。今年もお仕事がんばろ〜！各項目は？・願い事/…
2019

23Jan
お正月に体力回復！
- ブログ
今年のお正月は寝正月３１日に３８、７度に発熱１６：３０に病院へ行き、２１：００頃診察。年末年始当番病院は大忙し〜病院の前の両脇にものすごい列でした。待っている間に４０、７度まで熱は上がり検査結果はやはりインフルエンザAでした …
2019

18Jan
仙台（名取）開催骨盤力
- ビフォーアフター, ブログ
２０１９年１月１４日月曜祝日仙台へ行き、名取市の市民文化会館にて実践講座を開催してきました〜講座には3名の方が参加一人は宮城県、一人は福島、一人は岩手と各地域からお集まりくださいました宮城県の方は前回昨年の九月に東京で行なった体験講座（骨盤力診断）に参加してくださり …
2019

02Jan
ストレッチポールと骨盤力のセルフケア
- ビフォーアフター, ブログ
コープいしかり文化教室ここでは月に２回だけのレッスンを行なっていますなぜならストレッチポールも骨盤力もセルフケアが可能なエクササイズだからですストレッチポール筋肉、関節のリラクゼーションと体幹の強化や全身のバランスを調整することができ乗ってるだけでも胸が開き気持ちがよく呼…
2018

30Jan
東京合う味ダイエットの勉強から北海道へ
- ブログ
東京2日は合う味ダイエット FSEMダイエットセミナーへの参加御徒町で可愛いパンダを発見！！こんなところにスケートリンクなんてあるんですね～驚きでした！しかもパンダちゃんかわいい～　そして鳩さんにご挨拶。 …
2018

30Jan
北海道から東京へ
- ブログ
真冬の北海道北海道、空気はピリッと冷えています。東京でのカンファレンスに間に合うように８：０５の飛行機で向かいました余裕をもって５：３８の空港行きバスに乗ろうと思い朝5：00に家を出発当日の天気は雪寒い中凍えながら待つこと３0分…
2018

30Jan
私の人生がみんなの勇気や希望になれば幸いです
- ブログ
真冬の北海道から東京国際フォーラムへ骨盤力のカンファレンスにてゲストスピーカーとしてお話をさせていただきました。秘蔵映像のスライド写真盛りだくさんで、笑いあり、涙あり？！のお話をさせていただきました後半少し早口で一気に話してしまいました…
2018

30Jan
あなたのお尻はどんなお尻？ヒップアップしたくないですか？
- エクササイズ, ブログ
お尻が垂れちゃうのは骨盤力の低下です骨盤力＝足腰に力が入ること！骨盤が締まる＝お尻が締まる骨盤が緩む＝お尻が緩むキュッと上がったお尻を目指したくはないですか？産後だって、ママだって、いつまでもキレイなスタイル、キレイなお尻で過ご…
2018

30Jan
心を前向きにするには身体から。
- ブログ
心と身体身体が疲れたとき、心が疲れたとき、腰が丸くなっていないですか？腰が丸くなっちゃうと、心も逃げ腰になってしまいます。腰でエネルギーが詰まるから嫌なものから逃れたい。面倒なことはしたくない。楽をしたい。寝ていたい。怠惰さ。 …
2018

30Jan
鏡よ鏡よ鏡さん！
- ブログ
魔法の鏡先日おばあちゃんが遊びに来たら「あら！この鏡随分かっこよく映してくれるね！随分スラっとして見えるわ～♪」って知らなかった〜！いや、娘は何となく気がついていたみたい。　　なんだよ・・・そういうことか…
2018

25Jan
一日一善を意識して。
- ブログ
見返りを求めない利他の実践昨日は動けなくなった車の救出通りすがりに気になってエンジンのかからなくなった車を押すのを手伝いました知らない人でも、自分の利益も関係ないし困ったときはお互い様。ゆずり合い今日は、譲り…
2018

24Jan
モデル気分を味わってみました
- ブログ
ポートレート写真先日プロのカメラマンの方に撮影していただいちゃいました( *´艸｀) ちょっと気取ってみました（笑）骨盤力UPの後姿もしっかりと～モデル気取り（笑）　　　　　…
2018

24Jan
かわいいヨガウエア＆グッズ大好評でした
- ブログ, 販売商品
ヨガグッズを仕入れました「どこで何を買っていいのかわからない～」というお声をよく聞くので先日ヨガウエアなどを少し仕入れてみましたとりあえず、私の好みでチョイス。とりあえずはお手頃価格の物を仕入れてみました。動きやすいレギンス　　 &nbs…
2018

24Jan
ママの骨盤力・実践塾
- ビフォーアフター, ブログ
日曜日はママさんの実践塾でした 3歳のお子さんはママの真似して一緒にエクササイズしてみたりキッズスペースで楽しそうにおとなしく遊んでくれていました初回講座でエクササイズを一通りお伝えし、骨盤力のチェックと写真撮影。…
2018

14Jan
効果的に動く方法
- ブログ
やみくもに動いても効果は薄い【ピラティスの8つの法則】 1.集中…ピラティスは常に精神を集中させ、身体中に意識を向けながら動きます。 2.中心…ピラティスでは必ずコアを確立してから身体の動きを行います 3.呼吸…ピラティスは正しい呼吸法で行います。 4.正確性…一つ一つの動きに集中し…
2018

13Jan
あなたの骨盤底筋大丈夫！？
- ブログ
以下の症状は無いですか？尿漏れだったらまだ良いほうで子宮脱ってほんとにあるんですあなたはまだ、大丈夫ですか？！骨盤底筋が緩む股関節内旋(内股) O脚になってお尻も緩んでお腹も緩む内股が先か骨盤底筋の緩みが先か？そこのあなたは大…
2018

12Jan
あなたのお部屋は痩せるお部屋？太るお部屋？
- ビフォーアフター, ブログ, 五感のコンディショニング
あなたのお部屋はどんなお部屋ですか？お部屋は頭の中と一緒ですね！お部屋が散らかっていると頭の中もぐちゃぐちゃですね気の流れの良い空間整理整頓されたスッキリしたお部屋は『気』の流れがよくなります。それによって心も体もスッキリしてきます &n…

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