ブログ

  1. 2017
    20Aug

    骨盤力UPでズボンが緩くなる

    ヨガ

    骨盤力UPエクササイズ 骨盤力を上げるヨガ レッスン途中 ズボンが緩くなって紐を縛り直していました 写真の確認 レッスン前後 写真で後姿を見てみると やはり、ウエスト周りが引き締まってるのがわかりました …

  2. 2017
    12Aug

    動きやすくするのも、動きにくくするのも実はとっても簡単なんです

    格闘技

    五感を使ったコンディショニング 活用することでこんなに動きが変わります 今回は格闘技でどうなるか 実際に試していただきました 力が入らなくすることも簡単です [embed]https://youtu.be/dLWhd1qmK5A[/embed] …

  3. 2017
    10Aug

    肩こり眼精疲労に効果的な快眠方法

    寝顔

    快適な睡眠できていますか？ 赤ちゃんの寝かしつけ お子さんがいる、ママさん、パパさん 寝かしつけるとき、どうやっていますか？ 私は娘が小さいころ～小学生位のころまで いつも寝るときはおでこをなでていました 赤ちゃんの時、車の中でもおでこをなでると …

  4. 2017
    09Aug

    咳で苦しいときには？

    咳

    あなたは咳が出て苦しい時どうしていますか？ 風邪で咳込んでしまったり 喘息が起きてしまったとき あなたはどう対処していますか？ 先日いただいた生徒さんのお話です 「こないだ夜に喘息が起きて、咳で眠れなかったんです」 …

  5. 2017
    08Aug

    肩こりを解消する4つの方法

    指輪

    肩こりってありますか？ つらい肩こり 肩がこると それがだんだん痛みに変わってきて 身体がつらくなってしまいますよね そもそもなぜ肩がこるか それは骨盤力診断3級で学びますが、 …

  6. 2017
    07Aug

    あなたの姿勢は楽ですか？

    姿勢

    キレイな姿勢は楽？それともきつい？ 良い姿勢＝苦しい、辛い と思っていませんか？ 私は中学生の頃から姿勢が悪く 猫背でした 姿勢を良くしようとして 背筋を伸ばして座ってみても 5分ともたない・・・。 &n…

  7. 2017
    05Aug

    五感からのコンディショニング

    五感で体の機能が変わるってしっていますか？ まずはこの動画をご確認ください [embed]https://youtu.be/Cs3IdTVz5oA[/embed] 五感の調整でウエスト周りも一瞬で変化します 食べ…

  8. 2017
    04Aug

    総合コンディショニング

    美Body

    総合コンディショニング 総合コンディショニングとは？ ヨガ・ピラティス・ストレッチポール・ひめトレ などでの体のリセット（安定化）やリアライメント（姿勢改善） 和道エクササイズなどでの有酸素でのボディメイキング 合う味ダイエット：味感学　での食や五感からのコンデ…

  9. 2017
    01Aug

    パフォーマンスを上げる３つのステップ

    ストレッチポール

    Nagisaの 総合コンディショニング ・ベースになるコアコンディショニングの３つのステップ コアリアライメント コアリセット コアコーディネーション レベル１、コアリアライメント まずは、アライメント（骨格）を整えること キレ…

  10. 2017
    31Jul

    姿勢の力で未来を創る！nagisaの想い

    姿勢の力で未来を創る！ 今までのNagisaの学びと経験を生かして おしごと開始の2008年 運動するのが大好きで、インストラクターというお仕事に出会い なんて楽しいお仕事なんだろう～ と、趣味のようにお仕事を始めたのが２００８年 楽しく学ぶ日々 最…